Cheat Curl
Ekspertråd
Brug momentum fornuftigt til at starte krøllen, men sørg for at du stadig trækker dine biceps sammen for at udføre arbejdet og kontrollere vægten på vejen ned.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang med et underhåndsgreb.
- Hold dine albuer tæt på kroppen.
- Start krøllen ved at bøje knæene let og bruge hofterne til at svinge vægtstangen op.
- Krøl vægtstangen op til skulderhøjde, mens du spænder dine biceps.
- Sænk langsomt vægtstangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
