Stang Stående Bredt Greb Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang med et bredt greb, håndfladerne opad.
2. Krøl vægtstangen op mod dine skuldre, mens du holder dine albuer faste ved dine sider.
3. Stram dine biceps øverst i krøllen.
4. Sænk langsomt vægtstangen tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke