Stangstående bredt greb biceps krøl
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer i bunden af bevægelsen for at holde konstant spænding på biceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med en stang holdt i et bredt greb, håndfladerne opad.
- Hold dine albuer tæt på kroppen og krøl stangen op mod dine skuldre, mens du puster ud.
- Sænk stangen tilbage til startpositionen, mens du indånder.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
