Stang Stående Smalt Greb Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, hold en vægtstang med et tæt greb, håndfladerne opad.
2. Hold dine overarme stationære, krøl vægtstangen op mod dine skuldre.
3. Klem dine biceps øverst i bevægelsen.
4. Sænk langsomt vægtstangen tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke