Stående En-Arms Biceps Curl med Bånd

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og træd på den ene ende af båndet.
2. Hold den anden ende af båndet med den ene hånd, håndfladen vender fremad.
3. Krøl din arm opad, og spænd din biceps i toppen af bevægelsen.
4. Sænk langsomt din hånd tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke