Elastik Standard Biceps Curl
Ekspertråd
Stå rank med brystet hævet og skuldrene tilbage for at forhindre kompensation fra rygmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne hofteskridt fra hinanden.
- Hold enderne af båndet med håndfladerne opad.
- Krøl dine hænder mod dine skuldre uden at bevæge dine albuer.
- Sænk langsomt dine hænder tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarme30 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
