Elastik Horisontal Biceps Curl
Ekspertråd
Hold dine albuer fast ved dine sider og undgå at bruge dine skuldre til at løfte båndet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på båndet med fødderne skulderbredde fra hinanden.
- Hold enderne af båndet med håndfladerne opad.
- Krøl dine hænder mod dine skuldre, mens du holder dine albuer stille.
- Sænk langsomt dine hænder tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarme30 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
