Elastik Smalt Greb Biceps Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på båndet med fødderne i hoftebredde fra hinanden og hold båndet med begge hænder tæt sammen.
2. Hold dine albuer tæt på din krop og krøl båndet opad mod dine skuldre.
3. Stram dine biceps i toppen af bevægelsen, og sænk derefter langsomt ned igen.
4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps80 %

Sekundær

Underarme20 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke