logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 13 cviků pro lehkou úroveň na hýždě s jednoručkami při posilování

Gluteální most s činkou
Výstup na podstavec s jednoručkami
Mrtvý tah s činkami s nataženými nohami (V2)
Superman s jednoručkami
Sumo dřep s úchopem na jednoručce
Boční výpady s jednoručkami (verze 3)
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Boční most s činkou
Houpání s činkou
Boční výpad s činkami
Žabí výpony boků s jednoručkami
Výpad dozadu s jednoručkami ze stupátka
Výpad s činkou v předním držení