Nejlepších 7 cviků pro pokročilé na prsa s vlastní vahou při posilování

Kliky s rotací

BřichoPrsa

Vlastní váha

Klik s jednou rukou

PrsaTricepsy

Vlastní váha

Superman klik

PrsaBřicho

Vlastní váha

Burpee s bočním kopem

BicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyKvadricepsyTrapézyBřichoPrsa

Vlastní váha

Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)

BřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Přímé údery

RamenaLýtkaHýžděKvadricepsyBřichoPrsaTrapézyTricepsy

Vlastní váha

Jednoruční klik s podporou zeď

Prsa

Vlastní váha