Cvik s odporovými gumičkami - reverzní let

Rady odborníků

Udržujte zapojené jádro a během pohybu si udržujte mírně pokrčené lokty, abyste chránili své klouby.

Postavte se čelem k závěsu s nohama v šířce ramen.
Uchopte madla s přesahem a mírně se nakloňte dozadu, paže před sebou prodloužené.
Rozjeďte paže do stran, stahujte lopatky k sobě.
Pomalu se vraťte do výchozí polohy a opakujte požadovaný počet opakování.