logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 17 تمارين القوة المتوسطة للعضلة شبه المنحرفة على الكابل

سحب الكابل المائل للأسفل بقبضة عريضة جالس
سحب الكابل للأمام جالس
سحب الكابل السفلي جالس
سحب الكابل بذراع واحدة بالتناوب جالس
تمرين الاهتزاز بالكابل للكتف
تمرين السحب الملتوي جالس بذراع واحدة بالكابل
تمرين سحب الكابل بدوران الكف
تمرين سحب الكابل بالحبل جالساً
تمرين سحب الكابل بالحبل جالساً
تمرين تمديد الرقبة جالسًا بالكابل (حزام الرأس)
تمرين ثني الرقبة جالسًا بالكابل (حزام الرأس)
سحب كابل جالس بقبضة V
رفعة الصف بالكابل والقبضة العلوية جالسًا
سحب الكابل بالحبل والجلوس على الأرض
سحب الكابل بقبضة معكوسة والجسم مائل
سحب الكابل واقفًا
سحب الكابل بقبضة ضيقة واقفًا