Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين القوة المتقدمة للصدر بوزن الجسم
تمرين الضغط مع الدوران
البطن
صدر
وزن الجسم
تمرين الضغط بذراع واحدة
صدر
ترايسبس
وزن الجسم
تمرين الضغط سوبرمان
صدر
البطن
وزن الجسم
تمرين بيربي مع ركلة جانبية
بايسبس
ساعد
أكتاف
ظهر
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
أمام الفخذ
ترابيس
البطن
صدر
وزن الجسم
تمرين الضغط بوضعية الثبات الأمامي الكامل
البطن
صدر
ترايسبس
وزن الجسم
لكمات الجاب والكروس
أكتاف
سمانة
أرداف
أمام الفخذ
البطن
صدر
ترابيس
ترايسبس
وزن الجسم
تمرين ضغط بذراع واحدة مع دعم الجدار
صدر
وزن الجسم
FitAI
