logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

14 bài tập Dễ Cơ đùi trước Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Bước lên với tạ đơn
Bài tập lunge sau với tạ từ bậc
Squat Kiểu Sumo Cầm Tạ Đòn
Bước Lên Ngang Dùng Tạ Đơn
Squat Hỗ Trợ Bằng Tạ Đơn
Cầu Mông Nghiêng Tạ Đôi
Lunge Tạ Đôi Giữ Phía Trước
V-up với tạ đơn
Lunge sang ngang với tạ đơn (V3)
Squat chân tách kiểu Bulgaria với tạ đơn có hỗ trợ
Tập xoay người kiểu Nga với tạ đơn nâng chân
Tập gập bụng kiểu sao biển với tạ đơn (cho người mới)
Giữ gập bụng với tạ đơn nâng chân
Tập gập bụng kiểu sao biển một tay với tạ đơn (cho người mới)