logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

11 bài tập Nâng cao Cơ xô Thanh tạ tốt nhất

Kéo và đẩy tạ qua đầu
Chèo tạ đứng gập người
Chèo tạ nằm dốc
Rack Pull với tạ
Deadlift kiểu Romania với tạ
Deadlift chân thẳng với tạ
Row tạ nắm ngược cúi người
Lướt Tạ Nằm Thanh Cong
Bài tập chèo tạ thanh nắm ngược trên ghế nghiêng
Barbell Pendlay Row
Deadlift Giữ Tạ Đòn