logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

13 bài tập Dễ Mông Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Bước lên với tạ đơn
Bài tập lunge sang bên với tạ đơn
Bài tập lunge sau với tạ từ bậc
Squat Kiểu Sumo Cầm Tạ Đòn
Bước Lên Ngang Dùng Tạ Đơn
Cầu Mông Tạ Đôi
Cầu Mông Nghiêng Tạ Đôi
Deadlift Chân Thẳng Tạ Đôi (V2)
Lung Tạ Đôi
Lunge Tạ Đôi Giữ Phía Trước
Lunge sang ngang với tạ đơn (V3)
Superman với tạ đơn
Đẩy Hông Kiểu Ếch Dùng Tạ Đơn