5 bài tập Cẳng tay Máy đặc biệt tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Máy tập đi bộ elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ đùi trướcCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiMôngGân kheoCơ xôCơ thangNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đi bộ elip ngang

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgực

Máy đặc biệt

Bài tập chèo thẳng lưng

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ thang

Máy đặc biệt

Máy Trượt Tuyết Elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôCơ đùi trướcCơ thangCơ tay sau

Máy đặc biệt