7 bài tập Người mới bắt đầu Bắp chân Cardio tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Máy đặc biệt

Máy chạy bộ

Nhảy Jack

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcVaiNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Đi bộ

Cơ đùi trướcBắp chânGân kheo

Trọng lượng cơ thể

Đi bộ trên máy chạy bộ

Cơ đùi trướcBắp chânGân kheo

Máy chạy bộ

Đạp xe đạp tĩnh

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy bậc thang

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheo

Máy đặc biệt

Đi Bộ Nhanh

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nhảy Chạm Ngón Chân

Bắp chân

Trọng lượng cơ thể