Gập Cổ Đứng Dùng Dây Đeo Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn được kiểm soát và tránh sử dụng đà để ngăn chặn chấn thương.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Cài đặt dây đeo đầu với tạ gắn kèm.
- Nghiêng đầu về phía trước một chút.
- Kéo cổ đầu lên phía sau chống lại sức cản của tạ.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Tạ thêm
Dây đai đầu
Loại bài tập
Sức mạnh
