Cúi Cổ Nằm Xuống Dùng Dây Đeo Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo dây đeo đầu được cài chặt và trọng lượng phù hợp với cường độ cơ bắp của bạn để tránh căng cơ cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa trên một băng phẳng với đầu bạn duỗi ra khỏi mép.
- Gắn dây đeo đầu với trọng lượng mong muốn.
- Chậm rãi hạ đầu về phía sàn, duỗi cổ.
- Cẩn thận uốn cổ để đưa cằm về phía ngực.
- Lặp lại số lần tập thích hợp.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Tạ thêm
Dây đai đầu
Loại bài tập
Sức mạnh
