Nhún Vai Barbell Trên Đầu
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cánh tay thẳng và tập trung vào việc nhấc vai thẳng lên để tách cơ trap mà không uốn khuỷu tay.
Các bước thực hiện
- Đứng với hai chân cách vai, cầm thanh tạ phía trên đầu với tay cầm rộng.
- Nhấc vai lên gần tai mà không uốn khuỷu tay.
- Hạ vai xuống và lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Thanh tạ
Loại bài tập
Sức mạnh
