logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 15 вправ для силових тренувань на спеціальній лаві легкого рівня

Кранчі на лавці
Кранчі на похилій лавці
Підйоми тулуба на похилій лавці
Велосипед з поворотами на 45 градусів
Скручування на нахилій лаві з поворотом (V2)
Обернене гіперзгинання на плоскій лавці
Підйом тулуба з опущенням на лавці і зігнутими ногами
Гіперекстензія (V2)
Згинання ніг у тренажері для тяги знизу
Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' на лавці
Підйом тулуба на римському стільці
Розгинання тазу на тренажері для сідничних і підколінних
Скручування на похилій лавці (V3)
Обернене гіперрозгинання під кутом 45 градусів
Підйом тулуба вертикально