logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для силових тренувань на плечі з лендмайном

Тяга Т-грифа на тренажері (з дисками)
Тяга Т-грифа в нахилі на тренажері
Тяга в нахилі на тренажері (з дисками)
Тяга нахилена з мінною установкою (V-поручень)
Тяга на тренажері Т-гриф зворотнім хватом
Тяга в тренажері 'Мінне поле' однією рукою в нахилі
Присідання та жим 'Мінне поле'
Жим однією рукою на тренажері (з дисками)
Жим стоячи на колінах з однією рукою в тренажері 'мінне поле'
Жим від штанги-міни
Тяга в наклоні однією рукою з мінною установкою (V2)
Бічний підйом з мінною установкою
Присідання на колінах з тягою 'мінне поле'