Тяга в наклоні однією рукою з мінною установкою (V2)

Поради експертів

Тримайте спину паралельно до підлоги та тягніть вагу до вашого стегна, щоб повністю залучити широкі м'язи спини та мінімізувати залучення біцепсів.

Стійте перпендикулярно до штанги, закріпленої в приладі для вправ 'landmine', тримаючи кінець однією рукою.
Схиліться в стегнах, щоб ваш корпус був паралельний до підлоги, тримаючи легке згинання в колінах.
Тягніть штангу до вашого стегна, відводячи лопатку, коли ви робите ряд.
Контрольовано опустіть штангу до початкового положення.
Виконайте бажану кількість повторень перед переходом на іншу руку.