Найкращі 11 вправ на найширші м’язи зі штангою просунутого рівня

Тяга штанги через голову з наступним жимом

Найширші

Штанга

Тяга штанги в нахилі

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Тяга штанги на нахилій лавці

ПлечіНайширшіЛиткиТрапеції

Штанга

Тяга штанги в стійці

НайширшіСідниці

Штанга

Румунська тяга зі штангою

НайширшіСідниці

Штанга

Тяга штанги з прямими ногами

НайширшіЗадня поверхня стегнаСідниці

Штанга

Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Тяга гаковидного грифа лежачи

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'

ПлечіНайширшіТрапеції

Штанга

Станова тяга зі штангою з паузою

НайширшіСідниціКвадрицепси

Штанга