Найкращі 7 вправ на сідниці на спецтренажері середнього рівня

Гребний тренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиБіцепсПлечіГрудиТрицепс

Спецтренажер

Тренування на асаулт-байку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіГрудиНайширші

Спецтренажер

Катання на велосипеді на свіжому повітрі

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниці

Спецтренажер

Ходьба на тренажері 'хвиля'

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Хода на еліптичному тренажері (V7)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіБіцепсТрицепс

Спецтренажер

Тренажерний крок (V2)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Спецтренажер

Лижі на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіКвадрицепсиТрапеціїТрицепс

Спецтренажер