Найкращі 7 вправ на сідниці на спецтренажері середнього рівня

Гребний тренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиБіцепсПлечіГрудиТрицепс

Спецтренажер

Ходьба на тренажері 'хвиля'

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Лижі на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіКвадрицепсиТрапеціїТрицепс

Спецтренажер

Тренування на асаулт-байку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіГрудиНайширші

Спецтренажер

Хода на еліптичному тренажері (V7)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіБіцепсТрицепс

Спецтренажер

Катання на велосипеді на свіжому повітрі

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниці

Спецтренажер

Тренажерний крок (V2)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Спецтренажер