Найкращі 8 вправ для кардіо для початківців

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Литки

Груди

Сідниці

Задня поверхня стегна

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Еластична стрічка

Спецтренажер

Бігова доріжка

Стрибки 'зірочка'

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПлечіГрудиНайширші

Власна вага

Ходьба

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегна

Власна вага

Ходьба на біговій доріжці

КвадрицепсиЛиткиЗадня поверхня стегна

Бігова доріжка

Велотренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Спецтренажер

Ходьба на степмілі

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Бічна хода з еспандером

Сідниці

Еластична стрічка

Швидка ходьба

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПрес

Власна вага

Стрибки на носках

Литки

Власна вага