Найкращі 7 вправ для кардіо на біцепс легкого рівня

Усе обладнання

Усе обладнання

Власна вага

Спецтренажер

Берпі

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПресБіцепсПлечіГруди

Власна вага

Ходьба на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіТрапеціїГрудиКвадрицепсиПресТрицепс

Спецтренажер

Бічна ходьба на еліптичному тренажері

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіГруди

Спецтренажер

Гребля з прямою спиною

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіГрудиТрапеції

Спецтренажер

Боксерський правий апперкот

БіцепсПлечіПрес

Власна вага

Боксерський лівий апперкот

БіцепсПлечіПрес

Власна вага

Чергове підняття на носки з колінами

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПресПлечіГрудиТрицепсБіцепс

Власна вага