logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ для силових тренувань на прес для початківців

Кранчі з прямими руками
Кранчі з руками за головою
Кранчі з підняттям ніг
Кранчі з прямими ногами вгору
Кранчі на підлозі
Коліно до ліктя
Планка
Підтягування тулуба з допомогою
Повороти тулуба
Підйом прямих ніг висячи
Скорочення 'жаба'
Планка-марш з еспандером
Чверть сідання
Мертва блоха (V2)
Втягування живота на колінах
Дотик до пальців ніг лежачи
Поворот в позі лотоса сидячи