logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ для силових тренувань на прес для початківців

Планка
Кранчі на підлозі
Кранчі з прямими руками
Коліно до ліктя
Кранчі з прямими ногами вгору
Кранчі з підняттям ніг
Кранчі з руками за головою
Підтягування тулуба з допомогою
Підйом прямих ніг висячи
Дотик до пальців ніг лежачи
Повороти тулуба
Скорочення 'жаба'
Чверть сідання
Мертва блоха (V2)
Втягування живота на колінах
Планка-марш з еспандером
Поворот в позі лотоса сидячи