logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 16 вправ для силових тренувань на прес з гантелями легкого рівня

Нахили в сторону з гантелями
Бічний місток з гантелями
Підйом тулуба 'V' з гантелями
Скручування з гантелями і прямими руками
Російський твіст з гантелями і прямими ногами
Бічний міст з гантелею та зігнутою ногою
Низька вітряна мельниця з гантелями
Рубка дров лежачи з гантелями
Скручування з гантелями над головою
Російський твіст з гантелями
Російський поворот з гантелями з піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з гантелями (для початківців)
Хрускіт з гантелями та піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з однією гантелею (для початківців)
Планка з передачею гантелі
Прямі руки з гантелями кранч (V2)