Дотик ліктів стоячи
Поради експертів
Зберігайте нейтральну позицію хребта та уникайте його згинання під час виконання дотиків ліктьових суглобів.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Підніміть руки на рівень плечей, лікті зігнуті, долоні повернені вниз.
- Обертайте тулуб, приводячи лікті разом перед собою.
- Поверніться до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі34%
Груди33%
Другорядний
Прес33%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
