logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 14 ปลายแขนยืดเหยียด

ยืดข้อมือด้านข้าง
การยืดข้อมือและกล้ามเนื้อข้อมือด้านใน
การยืดข้อมือด้านหลัง
การยืดข้อมือด้านใน
ยืดกล้ามเนื้อแขนล่างด้วยการกดนิ้วลง
แผ่นสั่นท่าแพลงค์
การงอข้อศอก
การหมุนข้อมือให้หงายลง
การหมุนข้อมือให้คว่ำลง
การเบี่ยงข้อมือเข้าด้านใน
การยืดข้อมือ
การงอข้อมือ
ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่และหัวไหล่ขณะนั่งหัวเข่างอ
ท่ายืนกลิ้งข้อศอกชิดผนัง