ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 ผู้เริ่มต้นคาร์ดิโอ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

น่อง

หน้าอก

ก้น

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

อุปกรณ์ทั้งหมด

อุปกรณ์ทั้งหมด

น้ำหนักตัว

ยางแรงต้าน

เครื่องพิเศษ

ลู่วิ่ง

จัมปิ้งแจ็ค

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขาหัวไหล่หน้าอกหลัง

น้ำหนักตัว

การเดิน

ต้นขาน่องหลังต้นขา

น้ำหนักตัว

การเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า

ต้นขาน่องหลังต้นขา

ลู่วิ่ง

การปั่นจักรยานนิ่ง

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เครื่องพิเศษ

การเดินบนบันไดเคลื่อนที่

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

เดินข้างด้วยแถบยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

เดินเร็ว

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้อง

น้ำหนักตัว

กระโดดเท้าปลาย

น่อง

น้ำหนักตัว