logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 18 หน้าท้องลูกบอลทรงตัว

ยืดกระดูกสันหลังบนบอลสมดุล
ซิทอัพบนบอลเสถียรภาพ
การทำครันช์บนบอลเสถียรภาพ
บอลเสถียรภาพท่าแพลงค์ด้านหน้า
ดึงเข้า (บนบอลสมดุล)
การทำครันช์ขาอยู่บนบอลเสถียรภาพ
บิดตัวนอนเข่างอบนบอลสมดุล
การบริหารหน้าท้องด้วยบอลเสถียร (แขนเต็มรูปแบบหลังศีรษะ)
วีอัพดาวน์ด้วยบอลเสถียรภาพ
เลื่อนตัวไปมาบนบอลเสถียรภาพ
รัสเซียนทวิสต์ (บนบอลสมดุลแขนตรง)
ท่าครั้งยืดขาบนบอลเสถียรภาพ
ทวิสต์นอนพร้อมน้ำหนัก
ครันช์ขยายขาพร้อมน้ำหนัก
การคลานบอลเสถียรบนเข่า
งอตัวด้านข้าง (บนบอลสมดุล)
รีดออกด้วยบอลเสถียรภาพ
บิดตัวขณะนั่งบนบอลสมดุล