De bästa 6 expert övningarna med hantlar

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Biceps

Vader

Bröst

Underarmar

Säte

Baksida lår

Lats

Framsida lår

Axlar

Trapets

Triceps

Hantel runt-om pullover

Bröst

Hantlar

Hantel push press

Framsida lårAxlarBaksida lårBröstMagmusklerVaderTriceps

Hantlar

Hantelstöt

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTrapets

Hantlar

Hantel Enarms Snatch

AxlarLatsSäteFramsida lårBicepsUnderarmarVaderBaksida lårBröst

Hantlar

Hantel singel power clean and jerk

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBröstMagmusklerTriceps

Hantlar

Hantel omvänd hyperextension på bänk

Säte

Hantlar