Лучшие 8 для плеч с палкой упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Внешнее вращение с ПВХ-трубой

Плечи

Палка

Растяжка передней стойки с ПВХ-трубой

Плечи

Палка

Пропускание ПВХ-трубы

Плечи

Палка

Фигура восемь с ПВХ-трубой

ПлечиГрудьТрапеции

Палка

Растяжка широчайших мышц спины с палкой

ПлечиШирочайшиеТрицепс

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Выпады с подъёмом палки над головой

ПлечиЯгодицыКвадрицепсы

Палка

Передача палки вокруг туловища

Плечи

Палка