Лучшие 8 среднего уровня с медицинболом упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Бицепс

Грудь

Ягодицы

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Трицепс

Русский твист с медицинским мячом

Пресс

Медицинбол

Метанический мяч с размаху над головой

ПлечиШирочайшиеТрапецииПресс

Медицинбол

Отжимания с узким хватом на медицинском мяче

Трицепс

Медицинбол

Метание медицинского мяча из положения лежа на спине

Трицепс

Медицинбол

Подъемы ног лежа с медицинским мячом

КвадрицепсыПресс

Медицинбол

Передача медицинского мяча в стену на уровне груди

ГрудьПресс

Медицинбол

Приседания с метанием медицинского мяча в стену

ПлечиЯгодицыГрудьКвадрицепсы

Медицинбол

Выпады с медицинским мячом и сгибание рук

БицепсЯгодицыКвадрицепсы

Медицинбол