logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 13 среднего уровня для широчайших со специальным грифом силовые упражнений

Подтягивания узким параллельным хватом
Тяга в наклоне
Подтягивание с нейтральным хватом
Подтягивание
Подтягивание с обратным хватом
Подтягивание-разведение в стиле Рокки
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Тяга в наклоне обратным хватом
Подтягивания широким хватом
Подтягивания на скамье
Подтягивания (негативные)
Подтягивания сидя
Подтягивания с широким хватом