Лучшие 5 для предплечий на специальном тренажёре упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Ходьба на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеГрудьКвадрицепсыТрицепс

Спец-тренажёр

Ходьба на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиЯгодицыБёдраШирочайшиеТрапецииГрудьКвадрицепсыПрессТрицепс

Спец-тренажёр

Боковая ходьба на эллиптическом тренажере

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеГрудь

Спец-тренажёр

Гребля на тренажере с прямой спиной

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеГрудьТрапеции

Спец-тренажёр

Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеКвадрицепсыТрапецииТрицепс

Спец-тренажёр