Лучшие 7 продвинутые для груди с собственным весом силовые упражнений

Отжимание с поворотом

ПрессГрудь

Собственный вес

Отжимание на одной руке

ГрудьТрицепс

Собственный вес

Отжимания супермен

ГрудьПресс

Собственный вес

Берпи с боковым ударом ногой

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеИкрыЯгодицыБёдраКвадрицепсыТрапецииПрессГрудь

Собственный вес

Отжимания в планше

ПрессГрудьТрицепс

Собственный вес

Прямой удар и кросс

ПлечиИкрыЯгодицыКвадрицепсыПрессГрудьТрапецииТрицепс

Собственный вес

Отжимания одной рукой у стены

Грудь

Собственный вес