Обратное разведение рук в петлях

Советы экспертов

Сохраняйте небольшое сгибание локтей на протяжении всего движения, чтобы предотвратить нагрузку на суставы и поддерживать напряжение в мышцах плеч.

Регулируйте подвесные ленты на уровне груди.
Обратитесь к точке крепления и ухватитесь за ручки, вытянув руки перед собой на ширине плеч.
Немного отклонитесь назад, сохраняя тело прямым от головы до пяток.
С небольшим сгибанием локтей разведите руки в стороны, сжав лопатки.
Вернитесь в исходное положение контролируя движение.
Повторите нужное количество раз.