Выпад вперед с TRX и разведением рук назад

Советы экспертов

Поддерживайте крепкое ядро и устойчивый темп, чтобы сохранить равновесие и обеспечить правильное напряжение мышц во время упражнения.

Стоя лицом к подвесному якорю с ручками в каждой руке.
Сделайте шаг вперед в выпад с одной ногой, держа другую ногу прямой.
По мере выполнения выпада, разведите руки в стороны, как при движении рыбьим хвостом.
Оттолкнитесь от передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение, опустив руки.
Повторите на противоположной ноге и продолжайте чередовать выпады до достижения желаемого количества повторений.