Жим плеч с касанием пальцев ног сидя на скамье
Советы экспертов
Обеспечьте полный диапазон движения в упражнении 'жим гантелей над головой', чтобы полностью активировать мышцы плеча.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на мягкий табурет с плоскими ногами на полу.
- Поднимите руки над головой, ладони вперед.
- Согните локти, опустите руки к плечам.
- Отожмитесь, одновременно касаясь пальцами ног пола.
- Повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
