Подъем рук в форме 'Y' на кольцах
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и двигайте руки контролируя образование буквы 'Y', избегая рывковых движений.
Пошаговая инструкция
- Отрегулируйте кольца на уровне бедер и возьмитесь за них ладонями друг к другу.
- Наклонитесь вперед с вытянутыми руками и телом в прямой линии.
- Поднимите руки по диагонали в стороны, образуя букву 'Y'.
- Осторожно опустите руки обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
