Разведение рук в стороны на кольцах
Советы экспертов
Сохраняйте небольшое сгибание в локтях и контролируйте движение, чтобы избежать нагрузки на плечевые суставы.
Пошаговая инструкция
- Отрегулируйте кольца на уровне бедер и возьмитесь за них ладонями вниз.
- Наклонитесь вперед с вытянутыми руками перед собой.
- Разведите руки в стороны, сохраняя небольшое сгибание в локтях.
- Сведите руки вместе контролируя движение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
