Тяга на задние дельты на кольцах
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на сведении лопаток, чтобы полностью задействовать задние дельтовидные мышцы.
Пошаговая инструкция
- Возьмитесь за кольца ладонями друг к другу и отклонитесь назад, создав напряжение.
- Подтяните тело, отталкивая локти назад и сжимая лопатки.
- Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
