Тяга одной рукой на заднюю дельту на кольцах
Советы экспертов
Держите тело прямым и избегайте вращения туловища, чтобы изолировать заднюю дельтовидную мышцу.
Пошаговая инструкция
- Встаньте перпендикулярно к тренажеру-тренажеру и возьмитесь за одно кольцо рукой, ближайшей к нему.
- Отклонитесь назад, создав напряжение, сохраняя тело прямым.
- Потяните кольцо к груди, держа руку близко к телу.
- Медленно выпрямите руку, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз, прежде чем переключить руки.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
