Подъем EZ-штанги перед собой стоя
Советы экспертов
Держите туловище неподвижно и избегайте использования импульса для поднятия веса; движение должно быть контролируемым и преднамеренным.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, держа EZ-гриф перед бедрами обхватом сверху.
- Плавно поднимите гриф перед собой до уровня плеч, сохраняя руки прямыми.
- На короткое мгновение задержитесь в верхней точке, затем опустите гриф в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
