Армейский жим стоя с собственным весом
Советы экспертов
Напрягите коре и ягодицы, чтобы поддерживать устойчивую основу и прямую осанку на протяжении упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Поместите руки на уровне плеч, как если бы вы нажимали на воображаемую штангу.
- Вытяните руки над головой, полностью выпрямив локти.
- Опустите руки обратно на уровень плеч.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
