Cele mai bune 10 exerciții avansate pentru cvadricepși cu greutăți de forță

Genuflexiuni sissy cu greutăți

Cvadricepși

Greutăți

Ridicări de picioare la scaunul căpitanului cu greutăți

CvadricepșiAbdomen

Greutăți

Ridicări de picioare drepte în agățare cu greutăți

CvadricepșiAbdomen

Greutăți

Mersul fermierului

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femuralTrapezAntebrațe

Greutăți

Transport Zercher

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Greutăți

Genuflexiuni cu contragreutate

FesieriCvadricepșiBiceps femural

Greutăți

Genuflexiuni split cu sticlă greutate

CvadricepșiBiceps femural

Greutăți

Fandări înainte cu sticlă greutate

CvadricepșiBiceps femural

Greutăți

Fandări înapoi cu sticlă greutate

CvadricepșiBiceps femural

Greutăți

Genuflexiuni în genunchi cu sticlă greutate

CvadricepșiBiceps femural

Greutăți